Mit Heilpflanzen, Heilpilzen und Vitaminen der Grippe natürlich vorbeugen und das Immunsystem stärken (©-Subbotina-Anna-Fotolia.com) - Heilpraktiker Hannover - Naturheilpraxis Hannover

Mit Heilpflanzen, Heilpilzen und Vitaminen der Grippe natürlich vorbeugen und das stärken (©-Subbotina-Anna-Fotolia.com)

Im ersten Teil habe ich Ihnen einen Teerezept zur Grippeprophylaxe und Stärkung des Immunsystems vorgestellt. In diesem Artikel möchte ich Ihnen einige Pflanzen vorstellen, die zur Vorbeugung eines Infektes und zur Stärkung des Abwehrsystems genutzt werden können sowie geeignete Nahrungsergänzungen, um den Körper zu stützen.

12 weitere Tipps zur Grippevorbeugung (Prophylaxe) und Stärkung des Immunsystems

Phytotherapie: die Welt der Heilpflanzen, um das Immunsystems aufzubauen und zu stärken

Neben dem Teerezept gibt es noch weitere Heilpflanzen, die sowohl die Abwehrkräfte stärken und das Immunsystem modulieren wie im Falle einer Infektion hilfreich sind. (Die Bezugsquellen zu den einzelnen Pflanzen, Pilzen oder Vitaminen finden sich am Ende des Artikels)

Echinacea-Tinktur zum Aufbau des Immunsystems

Der Purpurne Sonnenhut (Echinacea purpurea) stärkt das Immunsystem (©-Marina-Lohrbach-Fotolia.com) - Heilpraktiker Hannover - Naturheilpraxis Hannover

Der Purpurne Sonnenhut (Echinacea purpurea) stärkt das Immunsystem (©-Marina-Lohrbach-Fotolia.com)

Der Sonnenhut (Echinacea) beschreibt eine Pflanzengattung, zu der unter anderem die Echinacea angustifolia (schmalblättrige), Echinacea purpurea (purpurfarbene Sonnenhut) und Echinacea pallida (Blassfarbene Sonnenhut) gehören. Auch wenn die Pflanze leider nur eine Negativbiografie bekam, hatte sie sich in der Praxis zur Behandlung von schwachen Immunsystemen und somit infektanfälligen Menschen bewährt. Dazu nimmt man die Tinktur am besten mehrmals täglich 5 – 10 Tropfen kurmäßig über 2 – 3 Wochen. (Bezugsquelle Echinacea)

Grüner Tee – nicht nur zum Genießen, sondern auch als Infektprophylaxe (Vorbeugung gegen Erkältungen / Grippe)

Grüner Tee ist nicht nur etwas zum Genießen (sofern die Qualität stimmt). Nein, er ist auch ein Heilmittel. Dem grünen Tee wird in der Forschung zwar derzeit mehr Aufmerksamkeit gewidmet hinsichtlich seiner Anti-Krebswirkungen und seiner Wirkungen auf das menschliche Gen (sog. Epigenetic). Einer der Hauptwirkstoffe des grünen Tees, das EGCG, unterbindet die Vermehrung von Viren. (Bezugsquelle Grüner Tee-Extrakt)

Olivenblattextrakt – ein super Mittel gegen Erkältungen und bei Grippe

Die Olivenblätter als Heilmittel sind bei uns nicht so bekannt. Wir denken eher an das Olivenöl oder die Oliven. Doch interessanterweise sind auch in den Blättern zahlreiche hochwirksame Stoffe enthalten wie z. B. Polyphenole. So wirken Olivenblattextrakte ausser gegen Erkältungen und Grippe auch gegen Bleivergiftungen, Fettleibigkeit, Aphten und so weiter. Ein interessantes Buch dazu lautet: Olivenblatt-Extrakt: Rückbesinnung auf ein jahrtausendealtes Heilmittel (Bezugsquelle Olivenblattextrakt)

– das Universalheilmittel

Knoblauch ist eines der besten

Knoblauch ist eines der besten „Breitband-Antibiotika“(© andriigorulko – Fotolia.com)

Knoblauch enthält viele antibakteriell wirkende sekundäre Pflanzenstoffe. Doch daneben ist es ein natürlich Lieferant von (siehe unten). Nach einigen Studien schützt Knoblauch nicht nur gegen Infektionen. Es schützt den Körper auch vor freien Radikalen, da er antioxidativ wirkt. Ein ähnlicher Effekt ist auch bei Krebs zu beobachten. Ferner ist Knoblauch ein Klassiker bei Arteriosklerose, Bluthochdruck und schlechten Cholesterinwerten.

Schwarzkümmelöl – eine weiterer Allrounder bei Infektionen, Krebs und vieles mehr

Schwarzkümmel wird häufig im Orient verwendet. Doch es gelangt ähnlich dem Grünen Tee immer mehr in den Fokus der Forschung. So gibt eine Studie, die die Behandlung von HIV mit Schwarzkümmelöl (Nigella sativa). Darüber hinaus hilft Schwarzkümmelöl gegen bzw. bei Diabetes Typ 2, MRSA – Keime (Antibiotika resistente Keime), Brust- und Darmkrebs, Gehirntumore, Leukämie usw. (Bezugsquelle Schwarzkümmelöl, Bezugsquelle Schwarzkümmelöl-Kapseln)

Vitalpilze / Heilpilze zur Stärkung des Immunsystems

Genau genommen fallen Pilze natürlich in den Bereich der Phytotherapie (Pflanzenheilkunde). Und dennoch macht es Sinn, ihnen eine eigene Rubrik zu widmen.
Heilpilze werden schon seit Jahrtausenden eingesetzt. In der Chinesischen Medizin sind Sie ein fester Bestandteil, wie auch manche (andere) Pilze eine feste Stelle im Schamanismus haben, aufgrund ihrer bewusstseinserweiternden Eigenschaften. Natürlich sind alle Pilze, die ich hier aufliste völlig harmlos und haben keinerlei bewusstseinserweiternden Eigenschaften.

Shiitake (Lentinus edodes) –

Der Shiitake ist sowohl ein Speise- wie Heilpilz (©-zhu-difeng-Fotolia.com) - Heilpraktiker Hannover - Naturheilpraxis Hannover

Der Shiitake ist sowohl ein Speise- wie Heilpilz (©-zhu-difeng-Fotolia.com)

Der Shiitake kommt ursprünglich aus Asien, speziell aus China und Japan. Er enthält reichlich Mineralstoffe und Vitamine, u.a. Eisen, Kalium, Calcium, Zink, Vitamine der B-Gruppe (Thiamin, Riboflavin, Niacin), Folsäure und das Provitamin D (Ergosterin), Polysaccharide, insbesondere das Lentinan, das als tumorhemmende Hauptsubstanz wirkt. Ferner enthält der Shiitake Proteine, vor allem das Eritadenin, das cholesterinsenkend wirkt. Er stimuliert wirksam das Immunsystem durch IgA-Vermehrung, T-Zellbildung und Makrophagen-Aktivierung. Der Shiitake produziert Interferon, was seine anti-viralen Eigenschaften erklärt. (Bezugsquelle Shiitake)

Coriolus (Trametes versicolor)

Der seit Generationen in Ostasien verwendete Pilz unterstützt das Abwehrsystem im Kampf gegen Viren, Bakterien und Krebs. Schon “Ötzi” hatte vor 5.200 Jahren einen Verwandten dieser Art in seiner Reiseapotheke.
Der Coriolus (Trametes versicolor) ist der Pilz bei Infektionen ob viraler oder bakterieller Natur. Der Coriolus enthält zahlreiche Vitamine und Spurenelemente und besitzt einen hohen Gehalt an Polysacchariden. Zu nennen sind hier zwei aktive Substanzen, deren Wirkung wissenschaftlich nachgewiesen ist. Es sind die beiden proteingebundenen Polysaccharide PSK (Polysaccharid-K) und PSP (Polysaccharid-Peptid). Die Polysaccharide des Coriolus PSK (Krestin) und PSP unterstützen das Immun­system des Körpers und wirken antiviral und antibakteriell sowie zytotoxisch auf Krebszellen. Er kann sehr gut begleitend bei einer konventionellen Chemo-/Strahlentherapie gegeben werden. (Bezugsquelle Coriolus)

Reishi oder Lingzhi (Ganoderma lucidum)

Reishi (Ganoderma lucidum) zur Regulierung des Immunsystems (©-Swapan-Fotolia.com) - Heilpraktiker Hannover - Naturheilpraxis Hannover

Reishi (Ganoderma lucidum) zur Regulierung des Immunsystems (©-Swapan-Fotolia.com)

Der Reishi oder Lingzhi (Ganoderma lucidum) kann bereits auf eine lange Tradition in China als Heilpilz, um die Gesundheit und die Langlebigkeit zu fördern, zurückblicken. Der Name Lingzhi repräsentiert eine Kombination aus spiritueller Kraft und der Essenz der Unsterblichkeit.
Der Reishi enthält zahlreiche Vitamine (Vit. A, B2, B3, B6, Biotin, Folsäure) und Mineralstoffe, u.a. Eisen, Magnesium, Calcium, Zink, Kupfer, Mangan und Germanium, Polysaccharide und Triterpene (zyklische Kohlenwasserstoffe wie Ganodermiksäuren, Ganolucidsäuren, Lucidemiksäuren).
Reishi oder Lingzhi (Ganoderma lucidum) wirkt immunmodulatorisch, antiallergisch (z. B. bei Heuschnupfen), antiviral und antibakteriell. Er steigert der Leukozytenzahl und dadurch werden z. B. Chemotherapien besser vertragen. Der Reishi schützt die Leber dient als Krebsprophylaxe. (Bezugsquelle Reishi)

Orthomolekulare Medizin: mit Vitaminen und Nährstoffen die Abwehrkräfte stärken

Es ist nicht neu, dass uns in der heutigen Zeit Vitamine, Nährstoffe und Mineralien fehlen. Zum einen führen wir dem Körper oft die falschen Dinge zu (z. B. Fastfood) und auf der anderen Seite enthalten unsere Grundnahrungsmittel oft auch nicht mehr die Mengen an diesen Inhaltsstoffen, die sie mal enthielten. Deswegen ist es oft notwendig, den Körper mit Nahrungsergänzungsmitteln zu unterstützen. Und wo immer es geht, sollte dies so natürlich wie möglich geschehen (siehe unten).

Zink: das Mineral für das Immunsystem und bei Stress

Zink schützt die Zellen vor der Einwirkung freier Radikaler. Zudem spielt das essenzielle Spurenelement Zink eine entscheidende Rolle für die Leistung unseres Immunsystems. Denn es reguliert eine ganze Reihe von lebenswichtigen Prozessen und kann dabei von keinem anderen Nährstoff ersetzt werden. Ferner ist Zink (Amazon) an mehr als 200 Enzymen beteiligt. Es hilft uns eine Erkältung schneller zu überstehen.

Selen: die Entgiftung und die Schilddrüse unterstützen

Selen kommt in vielen Entgiftungsenzymen vor und wird auch von der Schilddrüse benötigte. Man weiß, dass das Immunsystem und die Abwehrkräfte besser funktionieren, wenn der Selenspiegel ausreichend hoch. Bei einer Epidemie in China in den 60er Jahren, starben viele Menschen an einer Krankheit namens Keshan. Interessanterweise waren einige Gebiete überhaupt nicht befallen. Geographische Trennlinien wie Berge, Flüsse etc. schlossen, das manche unbefallenen Gebiete „umzingelt“ waren von befallenen Regionen. Der Grund für die Unterschiede: die befallenen Gebiete im Boden deutlich weniger Selen als die unbefallenen Gebiete!

Vitamin D3 – unser „Sonnenhormon“ unterstützt die Abwehrkräfte vielfältig

Jahr um Jahr dehnen sich die Erkenntnisse das Vitamin D3 weiter aus. Unter immer mehr lernen wie darüber, wie wichtig es für das Immunsystem ist und die Abwehrkräfte. Vitamin D hat eine antiinfektiöse und immunmodulierende Wirkung. Es reduziert das Risiko für Infektionen und ein Mangel kann schwerwiegende Folgen haben. Vitamin D wirkt sogar besser als Grippe-Schutz-Impfungen! (sic!) Parallel haben immer mehr Menschen ein Defizit. (hervorragend: Tisso Pro Vita D3 Öl Forte, alternativ Vitamin D3 (Amazon) oder Bezugsquelle Dr. Loges Vitamin D3 Kautabletten)

– der Klassiker, um die Abwehrkräfte zu mobilisieren

Zitrone zur Stärkung des Immunsystems (©Andreas Kallmeyer) - Heilpraktiker Hannover - Naturheilpraxis Hannover

Zitrone zur Stärkung des Immunsystems (©Andreas Kallmeyer)

Ich denke Vitamin C ist so bekannt, dass ich hierzu keine großen Worte verlieren muss. Doch eines: wenn Sie morgens auf nüchternen Magen den Saft von 1 – 3 Zitronen trinken, helfen Sie dem Körper zu entsäuern während Sie ihn gleichzeitig mit bioverfügbarem (also verwertbarem) Vitamin C versorgen, dessen antioxidative Wirkung fast den ganze Tag anhält! (Bezugsquelle natürliches Vitamin C oder Bezugsquelle Vitamin C)

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Quellen:
Spiegel online: Firmen rüsten sich gegen Grippe
Grippeprophylaxe
Lapachorinde gegen (Grippe)Viren
Katzenkralle für das Immunsystem
Allgemeines zur Katzenkralle
Echinacea gegen Erkältungen
Praxis-Lehrbuch der modernen Heilpflanzenkunde
Pies, J.: Olivenblatt-Extrakt: Rückbesinnung auf ein jahrtausendealtes Heilmittel, VAK Verlag, 2015
Vitamin D: besser als Grippe-Schutz-Impfungen!
Grüner Tee gegen Grippe
Wirkungen von Knoblauch
Heilwirkungen von Schwarzkümmelöl (Nigella sativa)
Shiitake und seine Heilwirkungen
Reishi oder Lingzhi (Ganoderma lucidum): seine medizinischen Wirkungen
Coriolus / Schmetterlingstramete (Trametes versicolor): medizinische Heilwirkungen

Studien:

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Wang, Y., S. Wang, W. Cui, J. He, Z. Wang and X. Yang (2013). “Olive leaf extract inhibits lead poisoning-induced brain injury.” Neural Regen Res 8(22): 2021–2029.
Shen, Y., S. J. Song, N. Keum and T. Park (2014). “Olive leaf extract attenuates obesity in high-fat diet-fed mice by modulating the expression of molecules involved in adipogenesis and thermogenesis.” Evid Based Complement Alternat Med 2014: 971890.
Ahmed, K. M. (2013). “The effect of olive leaf extract in decreasing the expression of two pro-inflammatory cytokines in patients receiving chemotherapy for cancer. A randomized clinical trial.” Saudi Dent J 25(4): 141–147.
Zahra Atai, M. A. and N. Torabi. (29.07.2007). “Efficacy of Olive Leaf Extract in the Treatment of Minor Oral Aphthous Ulcers.”
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Thomson, M. and M. Ali (2003). “Garlic [Allium sativum]: a review of its potential use as an anti-cancer agent.” Curr Cancer Drug Targets 3(1): 67–81.
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