Mit der richtigen Ernährung kann man sein Liebesleben schon aufpeppen (©-Photographee.eu-Fotolia.com)

Mit der richtigen kann man sein Liebesleben schon aufpeppen (©-Photographee.eu-Fotolia.com)

Die Ernährung ist die Basis für unser Leben auf dieser Erde. Sie kann der Grund sein, dass wird krank werden, es sind oder es bleiben – oder dass wir gesunden. Wundert es da nicht, dass uns bestimmte helfen können, das sexuelle Verlangen zu steigern. Natürlich hängt dieses nicht nur von der Ernährung ab, sondern von beruflichem oder privaten Stress, organischen Problemen usw. ab. Doch man kann es über die Ernährungs güngstig beeinflussen.

Karen Foster hat hierzu in Ihrem Artikel „20 Foods That Will Increase Your Sexual Appetite“ auf der Webseite undergroundhealth.com entsprechend 20 Lebensmittel auflistet und einige Gründe aufgeführt, warum diese gut sind, um das sexuelle Verlangen zu steigern.

Dies sind die entsprechenden Lebensmittel, die Sie stärker berücksichtigen sollten:

27 Lebensmittel zur Steigerung der Lust

1. Wassermelone: enthält Citrullin und enspannt die Blutgefäße

Melone (© Africa Studio - Fotolia.com_60831382)

Melone (© Africa Studio – Fotolia.com_60831382)

2. Sellerie: enthält das Hormon Andosteron
3. Bananen: enthält Bromelain, dass die (Lust) steigert und umkehren kann
4. Spargel (bevorzugt grüner Spargel): enthält viel Folsäure
5. Feigen: enthalten Aminosäuren, die die Libido und das sexuelle Stehvermögen steigern

Feige (© Serhiy Shullye - Fotolia.com_54334062)

Feige (© Serhiy Shullye – Fotolia.com_54334062)

6. Chillies: enthält Capsaicin, welches den Blutfluß anregt und die Stimmung aufhellt (Chilipulver bei Amazon, Chilikapseln (hier))
7. Ingwer: verbessert die Durchblutung und erhöht die Libido
8. Mandeln: enthalten viele Fettsäure ssowie Magnesium und Vitamin E. Es soll das Verlangen der Frau anregen.
9. Eier (bitte Bio): sie helfen hormonelle Ungleichgewichte zu regulieren und helfen gegen Stress
10. Knoblauch: enthält Allicin, welches den Blutfluß zu den Sexualorganen steigert (neben vielen anderen gesunden Wirkungen!)
11. Schokolade (dunkle!): enthält das Alkaloid Theobromin und eine Unmenge Antioxidantien. Dunkle Schokolade (80%+ Kakaoanteil) zu essen, ist mich Gesundheitsvorsorge und kein Naschen! (ganze Kakaobohnen (Amazon))
12. Maca: stärkt das sexuelle Verlangen und die Spermienanzahl sowie die Fruchtbarkeit bei Frauen (Macapulver (hier), Macakapseln (hier))
13. Datteln: bepackt mit Aminosäuren erhöhen Sie das Stehvermögen

Avocado (© Serhiy Shullye - Fotolia.com_54334062)

Avocado (© Serhiy Shullye – Fotolia.com_54334062)

14. Avocados: enthält viel Kalium und Vitamin B6. Fördert die Libido für beide Geschlechter
15. Saffran: Saffran verbessert die sexuelle Leistungsfähigkeit
16. Nelken: Nelkenextrakt erhöhen im Tierversuch die sexuelle Aktivität
17. Walnüsse: verbessern die Spermienqualität hinsichtlich Form, Bewegung und Aktivität
18. Brombeeren: verstärken die Libido und erhöhen das Stehvermögen
19. Kardamom: gilt als natürliches Viagra, da man glaubt, männlicher Impotenz entgegen zu wirken
20. Kürbiskerne: enthalten viel , welches für die Testosteronproduktion benötigt wird
Für weitere Informationen zu den aufgeführten Lebensmitteln lesen Karen Fosters Artikel (in englisch).

Und einige weitere Lebensmittel von mir:

21. Goji Beeren: erhöhen die sexuelle Leistung  (Gojibeeren (Amazon))
22. Erdbeeren: haben eine libidofördernde Eigenschaften und regulieren / verbessern die Durchblutung

Erdbeere (© Africa Studio - Fotolia.com_60831382)

Erdbeere (© Africa Studio – Fotolia.com_60831382)

23. Süßkartoffeln: sind beladen mit Kalium und regulieren den Blutdruck
24. Austern: enthalten sehr viel Zink
25. Koreanischer roter Ginseng: erhöht und reguliert den Testosteronspiegel (roter Ginseng (Bezugsquelle))
26. Galgant: ein Naher verwandter des Ingwer, der schon von Hildegard von Bingen zur allgemeinen Anregung und zur Potenzsteigerung gegeben wurde. (Galgantpulver (hier))
27. Brennessel: Brennesselsamen stehen im Ruf die Potenz anzuregen; die die Brennessel-Pflanze selbst kurbelt die Spermien an hinsichtlich Bewegung, Anzahl, Morphologie usw. (Brennesselsamen (hier))
28. Cordyceps (chinesischer Raupenpilz): inwieweit dies noch ein Lebensmittel ist oder schon Heilmittel ist zwar eine Grauzone, nichtsdestotrotz wirkt der Cordyceps sehr gut gegen nachlassende Libido (Bio Cordyceps (Bezug))

Darüber hinaus gibt es zahllose Vitamine, Heilpflanzen, Tinkturen, Nahrungsergänzungsmittel usw., die die sexuelle Lust / Libido beider Geschlechter anregen. Ich würde auch immer an eine ausreichende Grundversorgung an Vitaminen, Mineralien und sekundären Pflanzeninhaltsstoffen zum Beispiel durch das Vitalstoffkonzentrat LaVita (s.u.) an

Wenn Ihnen das zu kompliziert ist und sie lieber eine einfache Lösung suchen, um ähnliche Effekte zu erzielen, lesen Sie weiter…

Aktualisiert: 18.04.2017

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