Schlagwort-Archive: Krafttraining

Krafttraining steigert den Stoffwechsel

Sport alleine bringt zum Abnehmen nicht so viel; die Ernährung muß auf jeden Fall angepaßt werden. Und dann bringt Krafttraining am meisten… Weiterlesen

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Minimaler Aufwand: Gewichtsverlust und Gesundheit durch Krafttraining

Krafttraining stärkt den Körper und schaft Reserven. Der Zeitaufwand ist sehr gering. Es gilt: intensiv und weniger ist mehr. Weiterlesen

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Gehen Sie für Ihre Knochen

Wandern und andere Gewichtübungen sind der beste Weg zur Vorbeugung von Osteoporose. In einer neueren Studie wurden gesunde Frauen in einem durchschnittlichen Alter von 69 Jahren untersucht. Sie nahmen an einem Übungsprogramm teil, dass Krafttraining, Treppensteigen, Walken, und Calisthenics, drei Mal pro Woche, für 32 Wochen umfaßte. Ihre Knochendichte steigerte sich um 11%. Das ist besser, als es jede Droge könnte. Weiterlesen

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