Doch vor der Diagnose ADS/ADHS sollten verantwortungsvolle und meist auch leidgeplagte Eltern diverse Alternativen in Betracht ziehen. Alles was Sie wissen sollten finden in diesem englischsprachigen pdf-Dokument „Attention Defizit Disorder“ von Dr. Abelson.

Ich kann Ihnen im Interesse Ihres Kindes nur raten: Lesen und Handeln!

Welche Erfahrungen haben Sie mit ADS/ADHS?
Welche Alternativen haben Sie geprüft?
Schreiben Sie mir!

Eine Raucherentwöhnung lohnt sich finanziell (© Stauke - Fotolia.com)

Im Rahmen der ZDF Sendung, in der ich eine Raucherentwöhnung vorführen konnte, stieß ich irgendwie unweigerlich auf die Frage: wann lohnt sich eine Raucherentwöhnung betriebswirtschaftlich für den einzelnen?

Eine Raucherentwöhnung lohnt gesundheitlich natürlich immmer!

Eine Raucherentwöhnung lohnt sich natürlich immer, wenn man es unter dem Blickwinkel der eigenen Gesundheit betrachtet. Denn schon geringe Mengen Qualm können zu langfristigen Schäden führen. Sie erhöhen das Risiko an Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie einem Herzinfarkt oder einen Gehirnschlag (Apoplex) zu sterben. Und das ist die ‘einfache und schöne’ Variante. Viel unschöner sind die Raucherbeine, bei denen der Betroffene ähnlich einem Diabetiker oft ‘scheibchenweise’ stirbt, d. h. Amputation um Amputation… Auch trocknet durch das rauchen die Haut aus und wird runzelig. All dies bleibt Ihnen als Nichtraucher erspart!

Auch betriebswirtschaftlich lohnt sich eine Raucherentwöhnung

Lassen Sie uns mal rechnen:
Angenommen Sie rauchen eine Schachtel pro Tag. Das ergibt im Monat bei 30 Tagen 15 – 30 Schachteln. Eine Schachtel kostet zwischen 3,80 und  6,00. Im Mittel also ca. 5,00 €.

Das ergibt also:  30 x 5 € = 150 €

Eine Raucherentwöhnung kostet 150 €. Also haben Sie die Kosten (die Investition in Ihre Gesundheit) nach 1 Monat wieder raus, sie haben sich also amortisiert.

Nehmen wir mal an Sie rauchen nur eine 1 Schachtel pro Tag und sind nach der Raucherentwöhnung mindestens 12 Monate abstinent. Dann sparen Sie 1800 € (=12 x 150 €). Demgegenüber steht eine Investition von 150 €.
Sie haben also eine Rendite von mehr als 1000 %. Ja richtig gelesen: 1000 % p. a. (pro Jahr)!!

Was könnten Sie sich für 1.800 € – 150 € = 1650 € alles leisten? Einen Urlaub? Ein Sofa? Die Anzahlung für ein Auto?

Und das sind nur die unmittelbaren Einsparungen. Dazu kommen noch langfristige Einsparungen durch die verbesserte Gesundheit, weniger Arztbesuche etc. sowie mehr Zeit für Sie selbst, dadurch das Raucherpausen entfallen.

Eigentlich ist dies auch eine hervorragende Investition für jedes Unternehmen in seine (rauchenden) Mitarbeiter.

Wie sehen Sie das?
Haben Sie darüber schon mal nachgedacht?
Schreiben Sie mir!

Für Sie gelesen... ((c) makuba - Fotolia.com)

Statt zu schreiben, tue ich letzter Zeit das Gegenteil: viel lesen. Dabei fallen mir allerlei spannende und inspirierende Bücher in die Hand.
Derzeit lese ich gerade Der Lauf meines Lebens: Im Kampf gegen den Brustkrebs zur Ironwoman von Frau Dr. Ruth Heidrich. Die Autorin hatte im Alter von 47 Jahren die Diagnose erhalten: Brustkrebs. Ihr wurden daraufhin beide Brüste entfernt.

Doch anstatt sich in Ihrem Schicksal einzufügen, suchte sie nach Lösungen und fand sie: Ernährung, Sport, innere Einstellung. Sie beschreibt in Ihrem Buch sehr anschaulich, wie es Ihr nach der OP ging, wie Sie auf Alternativen stieß und wie sie mittlerweile zig Ironmans und andere Ultramarathons absolvierte.Nicht jeder muß sich gleich einen Triathlon vornehmen (obgleich ich einen Triathlon schon für eine Top-Kombination halte, der den ganzen Körper fordert). Doch was jeder machen kann, ist seine Ernährung anpassen. Nachdem Frau Heidrich erfuhr, welch gravierenden Einfluß die Ernährung auf unseren Gesundheitszustand hat, nahm sie eine vegane Ernährung. Ihre Ernährung entspricht im wesentlich der Sanguinum Kur, die ich in meiner Praxis zur Gewichtsabnahme anbiete, nur eben ohne jede tierische Komponente.

Sie ist keineswegs die einzige Spitzensportlerin, die mit veganer Ernährung Spitzenleistungen vollbringt. Es gibt zum Beispiel einen Ultramarathonläufer namens Scott Jurek, der 100 Meilen (ca. 150 km) Trails (Querfeldeinläufe) auf rein veganer Kost absolviert! In diesem Artikel erklärt er, warum eine eine vegane, also rein pflanzliche Ernährung, die beste Art der Ernährung für Sportler und alle anderen sei.
Im weiteren Verlauf Ihres Buches beschreibt sie eindrücklich, welche körperlichen Veränderungen sich ergaben und wie man auf einen Triathlon vorbereitet.

Insgesamt ist Der Lauf meines Lebens: Im Kampf gegen den Brustkrebs zur Ironwoman
ein sehr spannendes und inspirierendes Buch, dass jeder lesen sollte, der chronisch krank ist oder Krebs hat oder eine ähnlich schwer wiegende Erkrankung hat!

Kennen Sie das Buch?
Wie finden Sie es?
Schreiben Sie mir!

Gezieltes Krafttraining fördert die Gesundheit und die Gewichtsabnahme (© Sashkin - Fotolia.com)

Ich habe schon immer eine leichte Faszination zum Gewichtstraining gehabt, doch irgendwie habe ich es immer falsch angegangen. Nun bin ich auf sehr interessantes Buch gestoßen, dass mir plausibel machte, was ich bisher falsch machte.Das Buch heißt: Body by Science: A Research-Based Program for Strength Training, Body Building, and Complete Fitness in 12 Minutes a Week von John MCGuff und John R. Little

Die Autoren sind Ärzte, die sich sehr intensiv mit dem Thema Gesundheit und Gesunderhaltung beschäftigt haben und so zum Krafttraining kamen. Sie stellten fest, dass das ‚one set to failure‘ die effektivste Trainingsform ist. Hierbei macht man bei einer beliebigen Kraftübung nur einen einzigen Satz bis gar nichts, absolut nichts mehr geht bei dieser Übung. Dann schließt man zügig seine nächste Übung an usw. bis man alle Übungen durch hat. Und dann macht mindestens 7 Tage kein Krafttraining mehr!

Der Muskel braucht diese Zeit um sich zu erholen. Und je höher die Gewichte mit der Zeit werden, desto geringer sollte die Anzahl der Übungen sogar sein. Denn der Körper wird sonst durch den gesetzten Reiz überlastet… Weniger ist hier mehr!

Wichtig bei der Übungsausführung ist ferner die super langsame Bewegungsausführung über das gesamte Bewegungsspektrum. Ich empfehle jedem sich eine Stoppuhr zu besorgen, denn die Anzahl der Wiederholungen spielt hier nur eine untergeordnete Bedeutung. Vielmehr ist die Gesamtdauer der Belastung entscheidend und die sollte – bei ausreichender Pausenzeit – stetig zunehmen. Wenn Sie jedoch 2 Minuten überschreitet, sollten beim nächsten Mal das Gewicht höher wählen. Am besten nehmen Sie sich einen Notizblock mit und notieren die Zeiten von Mal zu Mal.

Es ist auf diese Weise durchaus möglich, 1 kg Muskelmasse in einer Woche zuzulegen.

Nun wundern Sie sich, wieso Muskeln so wichtig sind?

Mit dem Muskelwachstum bzw. deren Existenz passen sich nach Ansicht der Autoren auch die versorgenden Systeme entsprechend (langsam) an: Stoffwechsel, Hormonsystem, Nervensystem, Herz, Lunge usw. Dies bedeutet natürlich eine fortschreitende Gesundung.
Nach einem im Buch vorgestellten Test, könnte es sogar sein, dass man den Alterungsprozess durch Krafttraining teilweiseaufhalten oder umkehren kann…

Also: zum Lesen zu empfehlen!

Schöne Beine ohne Krampfadern! (© G.G. Lattek - Fotolia.com)

Krampfadern sind mindestens eine unangenehme Erscheinung, vor allem für Frauen. Krampfadern (Varizen) betreffen fast jeden: Bei etwa 90 Prozent aller Deutschen verändern sich im Laufe ihres Lebens manche Venen – sie erweitern sich leicht oder können knotenförmig sein. Doch Sie können auch gefährlich werden, wenn der Prozess voranschreitet. Deshalb ist es sinnvoll nach dem Prinzip vorzugehen: “Wehret den Anfängen”.
Hier ein schönes Rezept für eine Anti-Krampfader-Tinktur zum Selbstherstellen.Hierzu braucht man die Samen des Kastanienbaumes, also die Kastanien ohne die stachelige Hülle.

Rosskastanien Tinktur (aus Natur und Heilen 9/2009 von Margret Rupprecht)
5 – 7 Kastanien
120 ml – 200 ml Doppelkorn
1 Glas mit Schraubdeckel

Zubereitung:
Kastanien schälen und in kleine Stücke schneiden und das Glas tun. Das ganze dann wird dann mit dem Doppelkorn übergossen bis die Stücken gut bedeckt sind.
Man läßt die Tinktur 2 – 3 Wochen an warmen, aber nicht sonnenbeschienenen Ort stehen und ziehen. Danach wird die entstandene Tinktur durch ein Tuch oder einen Kaffeefilter abgeseiht und in einer dunklen Flasche kühl und dunkel gelagert.

Anwendung:
Man kann diese Tinktur schön auf geschwollene Knöchel auftragen oder leichte Krampfadern  oder Besenreißer damit bestreichen.

“Die bläulich schimmernden Krampfadern entstehen vor allem in den Beinen. In den

Krampfadern (via en.wikipedia - Jackerhack (creative commons lizenz))

meisten Fällen sind sie harmlos: Die Betroffenen haben keine oder nur leichte gesundheitliche Beschwerden. Nur jeder Sechste benötigt eine medizinische Behandlung.
Die Ursachen für Krampfadern liegen in einer angeborenen Schwäche des Bindegewebes, die zu einer Funktionsstörung der Venenklappen führt (sog. primäres Krampfaderleiden). Venenklappen arbeiten in den Venen ähnlich wie Ventile: Wenn sie sich öffnen, kann Blut hindurchfließen – geschlossen verhindern sie dessen Rückfluss.” (onmeda)
Nach Matthew Wood³ zwingt eine venöse Stase das Herz dagegen anzupumpen, was in einem erhöhten Blutdruck mündet und die rechte Herzkammer vergößern läßt.

Der Hauptwirkstoff bzw. das Hauptwirkstoffgemisch¹ der Rosskastanie, lateinisch Aesculus hippocampus, ist das Triterpen-Saponin-Gemisch Aescin mit mehr als 30 Saponinglykosiden, Flavonoiden mit Vit. P, Cumarin-Derivat Aesculin, Catechin-Gerbstoffe, Bitterstoffe und mehr.

Rosskastanie (Aesculus hippocampus) hilft bei Krampfadern (© volff - Fotolia.com)

Die Rosskastanie (Aesculus hippocastanum) ist ein Venotonikum par excellence, also ein belebendes Mittel für erschlaffte Venen:
Venöse Stasen, der variköse Symptomenkomplex, Pfortaderstauung, Hämorrhoiden, periphere Durchblutungsstörungen auch arterieller Art wie z. B.  Morbus Raynaud, Claudicatio Intermittens (Schaufensterkrankheit), Brachialgia paraesthetica (Schmerzen / Mißempfindungen im Bereich des Armes)
Und nach Pahlow² soll sich die Rosskastanie (Aesculus hippocastanus) auch bei  rheumatischen Beschwerden und Magen-/Darmkrämpfen und als Hustenmittel sehr gut eignen.
Auch Matthew Woods ³ hält die Rosskastanie (Aesculus hippocampus) für das klassische Heilmittel bei “passiver venöser Kongestion (Verstopfung)” und venöse “Verstopfung des Dickdarms, Rektums und den Gefäßen im Becken”. Es soll auch effektiv sein bei obzessivem Denken; so als würde man von den eigenen Gedanken gejagt und hat keine Kontrolle über sie.

Welche Erfahrungen haben Sie mit der Rosskastanie gemacht?
Haben Sie schon mal die Rosskastanien-Tinktur ausprobiert?
Schreiben Sie mir!

Unklare oder unbekannte Begriffe? – schauen Sie in den Glossaren nach.

So heute gesehen im Plaza Hotel Hannover - sehr fürsorglich!

]]> http://www.kallmeyer-naturheilpraxis.de/2011/02/20/wie-wahr/feed/ 0 http://www.kallmeyer-naturheilpraxis.de/2011/02/01/haarausfall-alopecia-ganzen-koerper-anregungen-ideen/ http://www.kallmeyer-naturheilpraxis.de/2011/02/01/haarausfall-alopecia-ganzen-koerper-anregungen-ideen/#comments Tue, 01 Feb 2011 12:08:28 +0000 Andreas Kallmeyer http://www.kallmeyer-naturheilpraxis.de/?p=1901 Weiterlesen →]]>

Haarausfall (Alopecia) ist schwierig zu behandeln ((c) Tomy - Fotolia)

Haarausfall (Alopecia) kennen viele von uns, Männer wie Frauen. Bei manchen tritt es in Zeiten von Stress auf, andere haben eine Schilddrüsenfehlfunktion und bei Frauen tritt es unter Umständen in den Wechseljahren auf.
Nur wenige haben das Problem, dass am ganzen Körper die Haare ausfallen: Kopf, Bart, Arme, Beine, Augenlider, Schambereich usw. Manchmal läßt sich die Ursache finden wie z. B. eine Schilddrüsenfehlfunktion, oft jedoch läßt sich keine Ursache finden.

Deswegen im folgenden einige Anregungen und Ideen, die keineswegs den Anspruch auf Vollständigkeit haben:

Hormonsystem beachten

Falls es noch nicht gemacht wurde, sollte ein umfangreicher Schilddrüsenstatus gemacht werden: TSH, T3, T4, Selen und am besten noch die Autoantikörper dazu. Liegt ein Problem vor, sollten sie relativ hochdosiert Selen einnehmen, cca. 200 – 500 ug pro Tag. Selen  ist für die Schilddrüsenfunktion extrem wichtig. Manche Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse lassen sich zum Teil mit Selengaben in den Griff bekommen.

Auch sollte man Nebenschilddrüse und die Hoden untersuchen lassen. Ein Mangel an Testosteron kann neben anderen Beschwerden auch zu Haarausfall führen.

Infektionskrankheiten denkbar

Sehr unwahrscheinlich, aber möglich: Syphilis und verwandt dazu die Borreliose. Wenn man alles schon ausgetestet hat, dann spricht nichts dagegen, dies auch noch mit zu berücksichtigen.

Mineralien oder Vitaminmangel

Man sollte auch mal einen Mineralien und Vitaminstatus machen lassen. Der ein oder andere Vitaminmangel könnte auch begleitend Haarausfall (Alopecia) nach sich ziehen: Zink spielt eine wesentliche Rolle im Stoffwechsel des Cysteins, der wichtigsten Aminosäure für den Aufbau des Haarkeratins. Bei Zinkmangel ist das Haar häufig dünn, farblos und brüchig. Auch bei einem Eisenmangel kann es zu Haarausfall kommen sowie blassen, rissige Haut und brüchige, löfflige Nägel. Natürlich sollte man hier etwas tiefer graben und versuchen die Ursache für den Mangel zu klären. (3)

Durch Medikamente verursacht?

Welche Medikamente nehmen Sie? Haben Sie sich mal den Beipack- oder ‘Waschzettel’ mal durchgelesen? Anti-Epileptika (Mittel gegen Epilepsieanfälle), bestimmte Mittel gegen Prostatahyperplasie (Vergrößerung der Prostata), Heparine (Antikoagulanz = Hemmung der Blutgerinnung), Mittel gegen erhöhte Blutfettwerte und andere mehr können Haarausfall direkt oder auch indirekt über Mangelerscheinungen erzeugen. (4)

Pflanzliche Hilfe

Pflanzliche Präparate, die bei Haarproblemen helfen könnten sind: die Klette (1), die Brennesselwurzel (2) und Ginkgo. Primär werden diese Pflanzen äußerlich angewendet z. B. als Abkochung oder auch als alkoholische Tinktur oder als Salbe. Dies kann man sich auch alles recht gut selbst herstellen.

Folge von Schwermetallbelastungen

Desweiteren sollte man an Schwermetallbelastungen denken. Quecksilber aus Amalgamfüllung oder aus der Umwelt kann zu einem Zink und Selenmangel führen, was dann wieder zu Haarausfall (Alopecia) und anderem führen kann (5). Ich würde hier über einen Urinprovokationstest untersuchen, welche Schwermetalle oder Giftstoffe schlecht entgiften kann.

Hilfe durch Eigenblutbehandlung oder Chinesische Medizin

Es gibt auch den Ansatz von einer Autoimmunerkrankung auszugehen. In diesem Fall könnte eine Eigenblutherapie vermischt mit einigen homöopathischen Mitteln sehr hilfreich sein.

Und auch die Chinesische Medizin in Form der Akupunktur und Pflanzenheilkunde kann hier wertvolle Dienst leisten.

Wichtig ist eine gründliche Anamnese. Dem geschulten Therapeuten erschließt sich oft schon hieraus die Ursache und der Behandlungsweg. Jedoch ist der Haarausfall am ganzen Körper sehr schwierig zu behandeln!

Welche Tipps haben Sie noch?
Was hat Ihnen geholfen?
Schreiben Sie mir!

P.S.
Eine günstige Quelle für Zink, Selen und andere Mineralstoffe, Vitamine oder pflanzliche Mittel finden Sie hier:

Eine Detox Kur hat deutliche Ergebnisse. ( (c) Tomo Jesenicnik Fotolia)

Haben Sie schon mal eine Detox-Kur gemacht? – Ich nicht. Aber eine Entgiftungskur habe schon mal gemacht. Und diese Entgiftung tat meiner Gesundheit sehr gut. Eine Detox-Kur ist nur wieder einer dieser Anglizismen. Lesen Sie, wie sie mit einfachen Umstellungen eine große Wirkung erzielen.In der aktuellen Ausgabe des (kostenlosen) Reformhaus Kurier (Januar 2011) werden folgende 10 Gebote für eine Detox – Entgiftungs – Kur:

1. Nicht rauchen
2. Überwiegend Gemüse und Obst essen
3. Kein Zucker
4. kein Alkohol
5. Vier Stunden Sport
6. Ausreichend und viel Tee trinken
7. auf auusreichend Schlaf achten
8. Gebackenes, Paniertes oder Frittiertes vermeiden
9. keine Fertiggerichte oder Junkfood
10. Denken Sie positiv

Ich finde das eine wirklich gelungene Liste. Ich würde die Liste für die Detox Kur noch um folgendes ergänzen:

• keine Mikrowelle nutzen
• keine Fertiggetränke (Eistee, Cola, Fanta, Limonade, ..)
• das Essen frisch zubereiten
• bevorzugt Garen oder Dämpfen der Speisen
• Fleisch Konsum minimieren (einmal pro Woche rotes Fleisch, 1 – 2 mal weisses Fleisch)

Sie können sicher sein: der Erfolg stellt ein. Je nach Ausgangslage kann dies jedoch etwas dauern. Nebenbei werden sie sicher auch noch Gewicht abnehmen…

Haben Sie schon mal eine Detox (Entgiftungs) Kur gemacht?
Wie waren Ihre Erfahrungen?

Asthenozoospermie mit Carnitin behandeln (©-Juan-Gärtner-Fotolia.com)

Auf der einen Seite werden immer weniger Kinder geboren, auf der anderen Seite haben immer mehr Paare Schwierigkeiten, Kinder zu bekommen. Laut Statistik liegen die Ursachen für einen  zu ca. 44 % bei der Frau, zu 36 % beim Mann und in 20 % der Fälle liegen die Ursachen bei beiden oder sind nicht ergründbar.
Eine Ursache kann die Asthenozoospermie, die mangelnde Bewegung der Spermien, sein. Es hat sich in Studien gezeigt, dass bestimmte Nährstoffe diesen Zustand verbessern können.

Asthenozoospermie – lahme Jungs

Finden sich im Spermiogramm  weniger als 25% schnell bewegliche (WHO Kategorie a) bzw. weniger als 50% progressiv bewegliche Spermatozoen  (WHO Kategorie a+b) wird dies als Asthenozoospermie bezeichnet (WHO-Laborhandbuch 1999). Ursächlich können z. B. neben einem Nikotinabusus auch Infektionen mit Ureaplasma urealyticum und Chlamydia trachomatis sein.

Natürlich kann es auch schlicht auf einem Nährstoffmangel beruhen. Einer dieser Nährstoffe ist das in Bodybuilder-Kreisen beliebte L-Carnitin.

L-Carnitin – der Fatburner

Carnitin ist ein vitaminähnlicher Wirkstoff, der im menschlichen (und tierischen) Organismus unter Mithilfe von Vitamin C, B6, B12, etc. synthetisiert werden kann. Ist dabei einer dieser Stoffe nicht in ausreichendem Maße vorhanden, kann die Synthese gestört werden. L–Carnitin wird aber auch aus der Nahrung in Form der beiden essentiellen Aminosäuren Methionin und Lysin aufgenommen. Beide Aminosäuren bilden eine gemeinsame Eiweißverbindung, das so genannte L-Carnitin.

Wissenschaftlich belegt ist derzeit, dass das körpereigene Carnitin wesentlich an der Energiegewinnung aus Fettsäuren beteiligt ist.

Die Hauptfunktion des L-Carnitins besteht darin, langkettige Fettsäuren in die Mitochondrien (“Kraftwerke der Zellen”) zu transportieren, wo diese oxidiert (“verbrannt”) werden. Deshalb werben die entsprechenden Firmen damit, dass L-Carnitin leistungssteigernd wirkt und die Fettverbrennung beschleunigt.
L-Carnitin wird jedoch bei dem Transport nicht verbraucht, sondern kann immer wieder verwendet werden. Auch bleiben die Enzyme des Stoffwechsels in den gleichen Mengen vorhanden und somit erhöht sich die Fettverbrennung nicht. Die Einnahme von L-Carnitin als Nahrungsergänzungsmittel besitzt also keinen zusätzlichen Effekt.

Carnitin findet sich im Fleisch vom Schaf, Rind, Schwein und Huhn (in dieser Reihenfolge). Darüber hinaus enthalten Vollmilch und Brot Carnitin.

L-Carnitin beim unerfüllten Kinderwunsch

Um Paaren mit unerfülltem Kinderwunsch besser helfen zu wurden immer wieder Studien durchgeführt. In diesen fand man u. a. heraus, dass L-Carnitin die Beweglichkeit der Spermien deutlich steigerte; insbesondere die schnell progressiven Spermien waren hiervon betroffen.
In einigen älteren Studien kam es auch zu einer Steigerung der Spermienanzahl. In einer Studien wurden den Probanden mit idiopathscher (nicht erklärbarer) Asthenozoospermie für 3 Monate 4 g Acetyl-Carnitin pro Tag verabreicht. Auch hierbei verstärkte sich die Motilität der Spermien und es kam bei 25% der Probanden zu Schwangerschaften (bei den entsprechenden Partnerinnen)!

Interessanterweise ist L-Carnitin ein Bestandteil der Chelat-Infusionen, welche dazu dienen Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen, die ihrerseits Enzyme und chemische Reaktionen im Körper behindern.

Eine günstige Bezugsquelle für Carnitin finden Sie hier:

Wie lange versuchen Sie schon ein Kind zu bekommen?
Welche Therapien haben Ihnen geholfen?
Schreiben Sie mir!

Literaturauswahl:
Menchini-Fabris GF; Canale D; Izzo PL; Olivieri L; Bartelloni M (1984): Free L-carnitine in human semen: its variability in different andrologic  pathologies. In: Fertil Steril 42 (2), S. 263–267.
Vitali G; Parente R; Melotti C (1995): Carnitine supplementation in human idiopathic asthenospermia: clinical results. In: Drugs Exp Clin Res 21 (4), S. 157–159.
Garolla A; Maiorino M; Roverato A; Roveri A; Ursini F; Foresta C (2005): Oral carnitine supplementation increases sperm motility in asthenozoospermic men  with normal sperm phospholipid hydroperoxide glutathione peroxidase levels. In: Fertil Steril 83 (2), S. 355–361.
Sigman M; Glass S; Campagnone J; Pryor JL (2006): Carnitine for the treatment of idiopathic asthenospermia: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. In: Fertil Steril 85 (5), S. 1409–1414.

Mit leckeren Säften Durchblutungsstörungen vorbeugen ((c) Fotolia - olga lyubkina)

Das Rezept:

1 Ananas
2 Äpfel
1 Papaya
5 Karotten

Alles entsaften und mischen. Natürlich handelt es sich um frische Zutaten, also keine Fertigsäfte.

Äpfel – reich an Kalium

Der Apfel enthält über 30 Mineralstoffe und Spurenelemente, zu erwähnen ist vor allem Kalium, das den Wasserhaushalt reguliert. Auf Grund der vielen verschiedenen Fruchtsäuren gilt er als sogenannte Zahnbürste der Natur. Er reguliert die Darmtätigkeit. Er enthält wichtige Vitamine wie das Provitamin A, die Vitamine B1, B2, B6, E und C, Niacin und Folsäure. Ein mittelgrosser Apfel enthält 15% des täglichen Bedarfs an Vitamin E und Vitamin C.

Gesundheitliche Vorteile und Heilwirkung: Äpfel sind besonders verdauungsfördernd und blutreinigend. Das Pektin im Apfel kann zu hohe und erhöhte Cholesterinwerte senken. Menschen, die regelmäßig Äpfel essen, können damit die Arterienverkalkung hinauszögern und das Risiko für einen Herzinfarkt senken.

Papaya – Fruta de Bomba

Die Papaya, von den Kubanern “Fruta de Bomba” getauft, ist wirklich eine „Bombe“, was ihre Vitalstoffe anbelangt! Professor Tang, Papaya-Experte aus Honolulu, weist darauf hin, dass noch längst nicht alle Inhaltsstoffe und ihre Heilwirkungen dieser botanischen „Riesenbeere“ erforscht sind.

Papayas enthalten viel Vitamin C – mehr als Kiwis! -, Antioxidantien wie Karotine oder Provitamin A – mehr als Karotten – und Flavonoide. Diese Stoffe bringen unseren Stoffwechsel auf Trab, säubern unser „Innenleben“ von Schadstoffen und Schlacken, regen Nerven, Gehirn und Geist an und wirken antidepressiv. Das in der Papaya reichlich enthaltene Provitamin A verhütet Krebs, stärkt das Immunsystem und beugt Herzkrankheiten vor. Flavonoide erhöhen die Durchlässigkeit der Blutkapillaren. Außerdem enthalten Papayas die fürs  Nervensystem wichtigen B-Vitamine Thiamin, Riboflavin und Niacin, das Verjünguns- und Zellvitamin E und wertvolle Mineralien wie Magnesium, Eisen, Phosphor, Kalium, Selen und Kalzium in organischer, vom Körper optimal verwertbarer Form.

Karotten: Ihre wertvollen Inhaltsstoffe

Kaum ein Lebensmittel ist für unsere Ernährung so wichtig wie die Karotte. Sie enthält Kalium und Kalzium, Natrium und Magnesium, Eisen und vor allem das Provitamin A, auch Rethinol genannt. Und: In 100 g Karotte finden wir 7 Millighramm Vitamin C. Dazu kommen wichtige Pflanzenfarbstoffe.

Sie enthält den wichtigen Wirkstoff Beta-Carotin. Der wird im Körper mit Hilfe von Fett in Vitamin A umgewandelt. Das wiederum ist für unsere Augen und die Sehkraft lebenswichtig, denn es wird von bestimmten Augenzellen zum Augenpurpur umgewandelt. Bekommen wir zu wenig Vitamin A, den schwindet unsere Sehkraft, vor allem bei Dunkelheit – wir werden nachtblind. Es stimmt also, was uns als Kind gesagt wurd: “Wer viel Möhren isst, der kann gut sehen.” Der hohe Vitamin C-Anteil, die Pflanzenfarbstoffe und die Mineralien machen außerdem dieses Gemüse zu einem guten Radikale-Fänger, es stärkt also unser Immunsystem und ist gut für Herz und Kreislauf. Das in ihr enthaltene Spurenelement Selen ist nach neuen medizinischen Erkenntnissen krebshemmend und unterstützt auch eine Therapie nach einer Krebserkrankung.

Eine schöne Zusammenstellung von Wirkstoffen und Heilwirkungen unseres Lebens- bzw. Heilmittel: http://members.aon.at/spreitzer/apotheke_der_natur/apotheke.htm

Anmerkung: bei fortgeschrittenem Stadium – Chelat Therapie und Ozon/Sauerstoff Therapie

Bei ernsthaften Durchblutungsstörungen mit erheblicher Einschränkung der Gehstrecke (Claudicatio intermittens) oder Angina Pectoris (Herzinfarkt-ähnliche Anfälle) kommt um eine professionelle Behandlung mit Chelat-therapie und Sauerstoff (Oxyvenierung nach Dr. Regelsberger) oder große Ozontherapie nicht herum!

Haben Sie den Cocktail regelmäßig getestet?
Welche  Tipps gegen Durchblutungsstörungen haben Sie?
Schreiben Sie mir oder schreiben Sie einen Kommentar!