Feb
27
Magnesium ist ein wesentliches Mineral
Magnesium aktiviert mehr als 300 Enzymsysteme und ist an allen Prozessen beteiligt, welche den Zellen Energie bereitsstellen. Es schützt die Zellmembranen und reguliert die Erregungsleitung in Nerven- und Muskelzellen. Ein Magnesiummangel kann zu einer Unterversorgung der Herzzellen mit Sauerstoff führen. Aufgrund dieser Eigenschaften optimiert Magnesium die Herzfunktion und wirkt gegen ungleichmäßige Herzschläge.
Jan
6
Gut geschlafen? - 10 Tipps für einen erholsameren Schlaf
Kategorie: Krankheiten, Stoffwechsel und Ernährung, Stress | 3 Kommentare
gut schlafen und erholt aufwachen
Gut schlafen und erholt aufwachen - das sollte für jeden Menschen normal sein. Ist es aber leider nicht!
Schlafstörungen sind lästig, manchmal sogar gefährlich. Oft können Sie sich selbst helfen, doch manchmal ist der Gang zum Heilpraktiker oder Arzt sinnvoll.
Im zweiten Weltkrieg und auch später wurde mit Schlafentzug als Folterinstrument experimentiert. Es erwies sich als sehr effektiv, einen Menschen zu zermürben. Nach 7 Tagen ohne Schlaf wurden die meisten Menschen wahnsinnig.
Schlaf ist als mehr als ein ‚lästiges Übel‘ – er ist lebensnotwendig!
Gesunder Schlaf ist das Ergebnis eines ausgeglichenen Lebenswandels. Dazu gehört auch ein vernünftiger Umgang mit Ernährung und Alltagsstress. Hier einige Tipps für guten Schlaf: weiterlesen
Dez
30
Burn-Out angehen mit NLP und Spagyrik
Kategorie: Neuro-linguistische Prozessarbeit (NLP), Spagyrik, Stress | 1 Kommentar
Ein Burn-Out hat einen Grund
Burn-out ist ein Zustand, bei dem der Körper sich ausgebrannt anfühlt. Dies kommt dadurch Zustand, dass der oder die Betreffende über gewisse weit, weit über Ihre Grenzen gingen bzw. diese missachteten. Manche Menschen gehen soweit über die Grenze, dass sie einen regelrechten Abgrund fallen und an diesem Punkt in der Psychiatrie landen. Andere bleiben zum Glück kurz vor dem Abgrund stehen und setzen sich damit auseinander.
Dez
15
Johanniskraut-Präparate sind bei leichten bis mittelschweren Depressionen ebenso wirksam wie Standard-Antidepressiva, aber ohne Suchtgefahr. Allerdings sollten Sie damit nur ein leichtes Stimmungstief selbst behandeln. Für die innere Anwendung gibt es Fertigarzneimittel (Dragees, Kapseln, Filmtabletten, Saft). Achten Sie auf standardisierte Präparate (Apotheke), die eine bestimmte Menge des Wirkstoffs Hypericin enthalten.
Nov
24
Heilpflanzen für gestresste Menschen - Nr. 3: Baldrian
Kategorie: Pflanzenheilkunde, Stress | Kommentar abgeben
Baldrian beruhigt
Bei nervöser Unruhe und Schlafstörungen kann Baldrian (Valeriana officinalis) die Einschlafzeit verkürzen und die Schlafqualität verbessern. Die Wirkung ist gut belegt.
Nov
19
Männer essen anders, Frauen auch - 5 biologische Unterschiede
Kategorie: Abnehmen, Diverses, Stoffwechsel und Ernährung, Stress | 3 Kommentare
Männer sind anders und Frauen auch. Das ist alt bekannt. Hier sind fünf feine Unterschiede hinsichtlich des Stoffwechsel von Mann und Frau.
Nov
5
Heilpflanzen für gestresste Menschen – Nr. 2: Melisse
Kategorie: Pflanzenheilkunde, Stress | 1 Kommentar
Melisse beruhigt
Die (Zitronen-)Melisse (Melissa officinalis) wirkt beruhigend auf die Nerven, krampfstillend und beruhigt den Magen. Die Kommission E empfiehlt die Anwendung bei nervös bedingten Einschlafstörungen und Magen-Darm-Beschwerden. Bei Einschlafstörungen ist die Kombination mit Baldrian sinnvoll.
Okt
12
Ähnlich wie Diabetes gehört auch die Hypertonie zu den heimtückischen Krankheiten: sie schleicht sich heran und erst wenn echte Schaden entstanden ist, merkt man es …
Hier 7 gute Gründe regelmäßig den Blutdruck prüfen zu lassen und bei hohem Blutdruck tätig zu werden: weiterlesen
Okt
4
14 Tipps um Ihren Blutdruck zu senken
Kategorie: Abnehmen, Krankheiten, Stoffwechsel und Ernährung, Stress | 3 Kommentare
Bis zu 60 % der Männer leiden an Bluthochdruck
Bluthochdruck ist eine Volkskrankheit. Im Alter zwischen 25 und 74 Jahren haben weniger als 40
Prozent der Männer und 60 Prozent der Frauen Blutdruckwerte im normalen Bereich (< 130/85 mm Hg). Ab dem 50. Lebensjahr hat fast jeder Zweite in der Bevölkerung zu hohe Blutdruckwerte. weiterlesen
