Doch vor der Diagnose ADS/ADHS sollten verantwortungsvolle und meist auch leidgeplagte Eltern diverse Alternativen in Betracht ziehen. Alles was Sie wissen sollten finden in diesem englischsprachigen pdf-Dokument „Attention Defizit Disorder“ von Dr. Abelson.

Ich kann Ihnen im Interesse Ihres Kindes nur raten: Lesen und Handeln!

Welche Erfahrungen haben Sie mit ADS/ADHS?
Welche Alternativen haben Sie geprüft?
Schreiben Sie mir!

(Mikro)Nährstoffe können bei ADS / ADHS helfen! (© Miredi - Fotolia.com)

Kaum überraschend: laut einer Veröffentlichung der Techniker Krankenkasse werden immer mehr Psychopharmaka gegen ADHS verschrieben. Im Jahr 2009 nahmen ca. 27 von 1000 bei dieser Kasse versicherten Kinder und Jugendlichen im Alter zwischen 6 und 18 Jahren das Medikament Ritalin® (Methylphenidat) ein. Über 1,7 Tonnen dieses Wirkstoffes gingen 2009 über den Apotheker-Ladentisch. Im Jahr 2006 waren es noch 1,2 Tonnen, was einer Steigerung von 42 Prozent entspricht.

Ritalin: die Wunderdroge oder die Ente, die goldene Eier legt?

Die Diagnose ADS oder ADHS wird (wie viele andere schwerwiegende Diagnose) oft schnell, meist zu schnell gestellt. Davor warnt auch die TK warnt: “Denn die Langzeitfolgen von Ritalin und Co. sind noch nicht erforscht und die Nebenwirkungen sehr umstritten.” Bei einer falschen Dosierung können Angstzustände, Appetitlosigkeit oder auch Wachstumsstörungen die Folge sein. Psychopharmaka sollten deshalb nicht voreilig verschrieben werden, und es sollte immer zuerst überprüft werden, ob noch andere Ursachen vorliegen.

Oft ist Ritalin nur der sehr bequeme Weg und für den Arzt und die Pharmaindustrie der Weg zu schnellem Geld. Wenn Sie Ihrem Kind Ritalin geben wollen, gilt: lieber zweimal überlegen.

Oft führen bestimmte (Mikro-)Nährstoffe zu einem ähnlichen Ergebnis

Wesentlich sanfter und oft genauso effektiv ist der Versuch, mit einer gezielten Mikronährstofftherapie den Hirnstoffwechsel wieder in Balance zu bringen: Bei ADS/ ADHS gehen Fachleute davon aus, dass der Stoffwechsel und das Gleichgewicht der Nervenbotenstoffe – insbesondere Dopamin – gestört sind. Es gibt zunehmend Hinweise, dass auch andere Neurotransmitter wie Noradrenalin und/ oder Serotonin beteiligt sind.

Für die Bildung der Botenstoffe sind diverse Bausteine notwendig. Es sollte daher (auch) geprüft werden, ob dem Stoffwechsel und dem Gehirn diese in ausreichender Menge zur Verfügung stehen. Anschließend werden die fehlenden Mikronährstoffe gezielt in der richtigen Dosierung verabreicht. Einige Aminosäuren sind unmittelbar an der Bildung bestimmter Botenstoffe beteiligt. Natürlich sind noch weitere Mikronährstoffe am Stoffwechsel der Botenstoffe beteiligt, wie z.B. Vitamin C, Vitamin B6, Eisen und Zink.

Studien belegen die Wirksamkeit der Mikronährstoffe

Die Wirkung einzelner Mikronährstoffe bei ADS/ ADHS wurde bereits in mehreren Studien untersucht. So z.B. unlängst in einer koreanischen Studie mit 112 Fünftklässlern, in der ein Zusammenhang zwischen einem Calcium-, Eisen- und Vitamin-C-Mangel und dem ADHS-Risiko festgestellt wurde.

Ein Mangel an Vitamin C oder Eisen kann ebenfalls den Botenstoffwechsel sehr stark beeinträchtigen. Eisen ist auch wesentlich für die kognitive Leistungsfähigkeit und die Entwicklung des Gehirns (3). Auch ein Zinkmangel vermag ADHS-Symptome zu verstärken, genauso wie eine Depression. Es gibt noch eine ganze Reihe anderer Mikronährstoffe, die am Stoffwechsel der Botenstoffe maßgeblich beteiligt sind oder eine andere regulierende Funktion für das Nervensystem ausüben.

Ein Eisenmangel ist kritisch: In der frühen Kindheit kann Eisenmangel zu bleibenden Hirnschäden zu führen. Die Zusammenhänge zwischen dem Eisenstatus und ADHS wurde in mehren Studien nachgewiesen. Eisen ist für den Dopaminstoffwechsel erforderlich, deshalb ist es nicht verwunderlich, dass Wissenschaftler in einer kürzlich durchgeführten koreanischen Studie mit 18 ADHS-Kindern im Vergleich zu 18 Kontroll-Kindern erheblich niedrigere Eisen-Konzentrationen im Gehirn und Ferritinkonzentrationen festgestellt haben.

Zink ist eine wesentliche Substanz, da es für die psychische Befindlichkeit und Hirnleistungsfähigkeit verschiedener Neurotransmittersysteme wie Glutamat, GABA und Glycin eine wesentliche Rolle spielt. Eine unzureichende Versorgung mit Zink kann zu zahlreichen gesundheitlichen Störungen führen, wie z.B. zu Hyperaktivität, Aggressivität, Depressionen, Angststörungen, Lernstörungen Aufmerksamkeitsstörungen, Konzentrationsschwäche und Infektanfälligkeit.

Im Rahmen einer sinnvollen orthomolekularen Therapie bei ADS, ADHS, bei psychischen Befindlichkeitsstörungen oder Lernstörungen gibt es noch eine Reihe weiterer wichtiger Spurenelemente, Vitamine und Aminosäuren, die berücksichtigt werden sollten. Diese werden mittels einer genauen Mikronährstoffuntersuchung im Blut untersucht.

Ernährung ist fast immer ein Schwachpunkt!

In unseren westlichen Industrienationen leiden die Kinder in der Regel nicht Hunger, trotzdem sind auffallend viele Kinder Mikronährstoff-mangelernährt. Schuld daran ist der Trend in Richtung Fertiggerichte und Fast-Food-Erzeugnisse. Diese spenden dem jungen Menschen nicht nur keine der notwendigen Mikronährstoffe; sie rauben und verbrauchen sie sogar!! Vor allem raffinierter Zucker ist hier eins der Hauptprobleme (2).

Ein Mikronährstoffmangel trägt in vielen Fällen dazu bei, die ADHS-Symptomatik zu fördern. Zudem muss berücksichtigt werden, dass viele Mikronährstoffe auch für den Stoffwechsel des Immunsystems unabdingbar sind. Deshalb sind ADHS-Kinder, bei denen die Mikronährstoffversorgung unzureichend ist, häufig auch sehr stark infekt- oder allergieanfällig.

1. aerztezeitung.de, 29.05.2011: TK: Immer mehr Kinder bekommen Medikamente gegen ADHS
2. Yujeong Kim and Hyeja Chang: Correlation between attention deficit hyperactivity disorder and sugar consumption, quality of diet and dietary behavior in school children. Nutrition Research and Practice, 2011;5(3):236-245
3. Cotese S et al.: Brain iron levels in attention-deficit/ hyperactivity disorder; Word J. Biol Psychiatry, 17.05.2011
4. Optimale Gehirnernährung für Kinder, P. Holford und D.Colson, VAK Verlag, 2008
5. Diagnostisches Centrum für Mineralanalytik und Spektroskopie DCMS GmbH, Newsletter

Schlafmangel fördert Diabetes (© evgenyb - Fotolia.com)

Eine neue Studie zeigt, dass sogar schon junge, schlanke Menschen – mit Diabetes in der Familiengeschichte – bei Schlafmangel Insulinresistenz und Hyperinsulinämie entwickeln.
Der Mangel an hoher Schlafqualität scheint sich auf physiologische Mechanismen des Energiegleichgewichts auszuwirken, nämlich den Appetit, das Hungergefühl sowie den Energieverbrauch. Darüber hinaus wirkt sich Schlafentzug ungünstig auf die Fähigkeit des Körpers aus, mit Glukose umzugehen und kann das Risiko für Diabetes mellitus Typ 2 erhöhen.

Diabetes – häufige Erkrankung des Stoffwechsels

Der Diabetes mellitus oder umgangssprachlich die Zuckerkrankheit ist eine häufige Erkrankung. Bei Kindern und Jugendlichen ist es die häufigste chronische Stoffwechselstörung überhaupt. Insgesamt leiden in Deutschland etwa 7 bis 8 Prozent der Bevölkerung daran. Jährlich werden pro 100.000 Menschen etwa 360 Neuerkrankungen registriert, bei den über 60-Jährigen sogar etwa 1200 Neuerkrankungen pro 100.000 Menschen.

Einteilung des Diabetes durch die WHO

Um die verschiedenen Arten dieser häufigen Erkrankung unterscheiden zu können, orientiert man sich an folgender Einteilung der Weltgesundheitsorganisation (World Health Organization, WHO), die auch der Einteilung der Deutschen Diabetes-Gesellschaft (DDG) entspricht:

• Diabetes mellitus Typ 2
• andere Diabetestypen
• Schwangerschaftsdiabetes

Diabetes Typ 1

Diabetes Typ 1 beginnt meist in der Jugend und führt zu ausgeprägten Beschwerden. Bei Diabetes mellitus Typ 1 werden bestimmte Zellen in der Bauchspeicheldrüse (Pankreas) oft in Folge einer Krankheit zerstört. Dadurch kann das Hormon Insulin nicht mehr gebildet werden. Insulin ist aber absolut notwendig, damit Zucker von Zellen aufgenommen und verarbeitet werden kann. Ist zu wenig Insulin vorhanden, verbleibt der Zucker im Blut – der Blutzuckerspiegel steigt.

Diabetes Typ 2

Diabetes Typ 2 betrifft dagegen meist ältere Menschen, weswegen er früher häufig Altersdiabetes genannt wurde. Dieser Begriff ist jedoch nicht ganz korrekt, denn zunehmend sind auch jüngere Personen und sogar Kinder betroffen. Beim Typ-2-Diabetes schüttet die Bauchspeicheldrüse zwar meist ausreichend Insulin aus. Die Körperzellen reagieren jedoch zunehmend unempfindlicher auf das Insulin. Auch in diesem Fall steigt der Blutzuckerspiegel. Diabetes mellitus Typ 2 kann lange Zeit ohne Symptome verlaufen und erst durch Spätschäden auf sich aufmerksam machen.
Man sollte daher bei einer Blutuntersuchung möglichst immer darauf drängen, auch den Langzeitzuckerwert HbA1c Wert untersuchen zu lassen. Auch leichte Erhöhungen dieses Wertes sind Alarmzeichen!

Symptome des Diabetes Typ 2

Der Typ 2 Diabetes tritt meist erst im mittleren und höheren Lebensalter auf. Die Blutzuckerspiegel können sich langsam und schleichend erhöhen, ohne dass die Patienten sich beeinträchtigt oder krank fühlen. Auch unspezifische Symptome wie allgemeine Abgeschlagenheit, Müdigkeit und Leistungsminderung können vorausgehen. Die Mehrzahl der Diabetes-Erkrankungen diesen Typs entwickelt sich im Rahmen des sogenannten Wohlstandssyndroms (metabolisches Syndrom), welches durch Übergewicht, Fettstoffwechselstörungen, Bluthochdruck und vermindertes Ansprechen des Körpers auf Insulin (Insulinresistenz) gekennzeichnet ist.

Ein immer wiederkehrender Harnwegsinfekt oder schlecht verheilende Wunden können Vorboten oder Begleitphänomen eines erhöhten Blutzuckerspiegels sein. Operationen oder schwere Infektionen, die für den Körper eine Stress-Situation bedeuten, können einen Typ 2 Diabetes auslösen. Die Stoffwechselsituation des Typ 2 Diabetikers ist relativ stabil. Das diabetische Koma kommt bei dieser Form des Diabetes selten vor. Relativ selten, jedoch typisch für den Typ 2 Diabetiker ist allerdings das hyperosmolare Koma, welches sich schleichend durch zunehmende Appetitlosigkeit, Durst, Austrocknung des Körpers, Schwächegefühl und Kollapsneigung bemerkbar macht.

Spätfolgen des Diabetes

Von Kopf bis Fuss lauern bei schlecht oder unbehandeltem Diabetes verherrende Spätfolgen.

• Arteriosklerose (Arterienverkalkung)
• Herzinfarkt und Schlaganfall
• Diabetischer Fuss
• Diabetische Retinopathie (Netzhauterkrankung)
• Diabetische Nephropathie (Nierenerkrankung)
• Diabetische Neuropathie (Nervenschädigung)
• Amputation, Erblindung, Nierenversagen
• und im schlimmsten Fall der Tod sind die Folgen dieser Erkrankungen.

Fazit: Schlafmangel begünstigt Diabetes

Bisher ist noch nicht klar, inwiefern Änderungen der Schlafmuster verwendet werden könnten, um ein günstiges Umfeld für die Handhabung des Körpergewichts sowie für die Risikoreduktion damit verbundener Krankheiten zu schaffen.
Vor diesem Hintergrund sollte man darüber nachdenken, ihnen eine Ernährungsweise zu empfehlen, die bei Insulinresistenz die Hyperinsulinämie deutlich mindert!

Was meinen Sie dazu?
Schreiben Sie mir! 

Falsche Ernährung führt auch zu Durchblutungsstörungen und Herzinfarkt (© Light Impression - Fotolia.com)

im Jahr könnte der Verzicht auf bestimmte Fastfood-Fette allein in den USA verhindern. ( Quelle: New England Journal of Medicine)

Fast-Food verstopft die Gefäße

Pommes Fritts und Chicken Nuggets aus den zwei großen globalen Fast-Food-Ketten enthalten sehr hohe Anteile an Transfetten (genau Trans-Fettsäuren). Die verstopfen die Arterien. es kommt zur Gefäßverkalkung (Arteriosklerose). Hiervor warnen Forscher. Und die Menge der trans-Fettsäuren, die durch die Ketten serviert werden, variiert stark von Land zu Land.

Forscher, die das Fast-Food Essen analysiert haben, sagen, dass der tägliche Konsum von 5 Gramm oder mehr Transfetten das Risiko eines Herzinfarktes um 25% erhöht. Die Hälfte der 43 big-size Fast-Food-Mahlzeiten (24 von McDonalds™ und 19 von KFC™), die in einer Studie  untersucht wurden, überschritt diese Schwelle von 5 Gramm.

Naturheilkundlich Gefäßverkalkung behandeln

Man geht davon aus, dass Transfette den Anteil des “schlechten“ Cholesterin im Blut erhöhen. Dadurch kommt es zu einer Anhäufung von Fett in den Arterien. Trans-Fettsäuren erhöhen auch das Risiko von arteriellen Entzündungen und können zu unregelmäßigem Herzschlag führen.

Ergo: Ernährung ist und bleibt nun mal die Basis gesunden Lebens!

Hilfe bei Durchblutungsstörungen und Arteriosklerose

Wer allerdings bereits mit Gefäßverkalkung (Arteriosklerose) zu kämpfen hat – sei in Form von Bypässen, Verstopfung der Gehirnarterien (A. carotis) oder den Beinarterien (A. femoralis), hat nur noch wenig Alternativen. Die einzigen Therapien, die hier aus meiner Sicht Linderung, keine Heilung, verschaffen, sind die Chelattherapie und Sauerstofftherapien, vor allem die Oxyvenierung oder die große Ozon-Eigenblutherapie (umgangssprachlich fälschlich als ‚Blutwäsche‘ bezeichnet). Ergänzen läßt sich das ganze noch durch bestimmte homöopathische und isopathische Mittel sowie mit Schlangen-Enzyme und Nahrungsergänzungen (Orthomolekulare Medizin).

Sowohl die Oxyvenierung  wie auch die Ozontherapie  und die ergänzenden Therapie führe ich in meiner Naturheilpraxis in Hannover mit gutem bis sehr guten Erfolg durch.

Symptome für Durchblutungsstörungen

Hinweise für Durchblutungsstörungen (in den Beinen) können folgende Symptome sein:

• Schmerzen im hinteren Oberschenkelbereich und im Gesäß
• Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Beinen
• Schmerzen beim Laufen und Treppensteigen
• Dauerhaft kalte Füße und Waden
• Verfärbungen an den Beinen

Green Smoothie: gesund, einfach und lecker

Vor kurzem hatte ich ein leckeres hoch-kalorisches Rezept vorgestellt, das nur Rohkost beinhaltet: Datorade. Hier nun einige Variationen.

Vielleicht fragt sich der eine oder andere, was mit dem ganzen ‘Grünzeug’ ist, welches auch so gesund sein soll? – Ganz einfach: dies wird in das Basisrezept eingearbeitet. Hier einige Beispiele:

Salat – Smoothie
50 – 100 g Feldsalat
2 – 10 Bananen
5 – 20 Dattteln
ca. 250 ml Wassser
Zubereitung: Alles mit einem kräftigen Mixer pürieren und dann genießen.

einer meiner Favoriten:
Petersilien Smoothie
1 – 2 Bund Petersilie
2 – 10 Bananen
5 – 20 Dattteln
ca. 250 ml Wassser
Zubereitung: Alles mit einem kräftigen Mixer pürieren und dann genießen.

Petersilie wird gerne als Durchspülungstherapie bei Erkrankungen der ableitenden Harnwege eingesetzt oder zu Behandlung von Nierengrieß. Jedoch ist Petersilie nicht für jeden etwas. Warnhinweise finden Sie hier (http://www.kraeuter-verzeichnis.de/kraeuter/Petersilie.htm)

Oder wer einen Garten hat und dort Brennesseln wachsen hat:
Brennessel Smoothie
50 – 150 g Brennessel (bevorzugt mit den Samen dran)
2 – 10 Bananen
5 – 20 Dattteln
ca. 250 ml Wassser
Zubereitung: Alles mit einem kräftigen Mixer pürieren und dann genießen.

Brennesseln sind sehr eisenhaltig und dies Eisen wird um ein vielfaches besser vom Körper aufgenommen als irgendwelche Eisentabletten…
Ausserdem halten die meisten Menschen die so wertvolle Brennessel für ein Unkraut. Nun – auf diese Weise schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe: sie entfernen die Brennesseln und tun sich etwas gutes.

Ein Satz zu den angegebenen Mengen von Bananen und Datteln: hier muß jeder für sich das Optimum finden. Je mehr Datteln und Bananen in den Drink wandern, desto so süßer und desto mehr Kalorien!

Natürlich lassen Sie diese Rezeptideen beliebig ergänzen: z. B. mit einem Stück Ingwer läßt sich eine gewisse Schärfe erzeugen und man kann den Stuhlgang anregen. Ein sehr schönes Aroma liefern auch Korianderblätter, gleichzeitig helfen Sie Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen.

Übrigens: Smoothies stammen von dem englischen Wort smooth = „fein, gleichmäßig, cremig“. Es sind so genannte Ganzfruchtgetränke. Bei Smoothies wird die ganze Frucht bis auf die Schale und Kerne verarbeitet. Basis der Smoothies ist somit das Fruchtmark oder Fruchtpüree. Dies kann jedoch um Gemüse oder andere Zustaten ergänzt werden.

Ein schönes Buch, in dem sehr viele Rezepte für Mixgetränke mit Wildpflanzen enthalten sind, ist folgendes:
Die besten Gemüse- und Kräuter-Smoothies: Wildpflanzen in den Mixer

Haben Sie sich schon einmal einen Smoothie zubereitet aus Kräutern oder mit Salat?
Was sind Ihre Lieblingsrezepte?
Schreiben Sie mir!

Mit einem Tee die Leber unterstützen (© LianeM - Fotolia.com)

Die Leber ist das zentrale Organ der Entgiftung in unserem Körper. Wann immer wir Alkohol oder andere Gifte zu uns nehmen, muß sie ‘ran’. Oft produzieren wir die Gifte (Toxine) auch selbst, z. B. im Darm. Oder wer hat nicht schon mal faulig riechende Gase gelassen…? Die Leber synthetisiert auch unglaublich viele Stoffe, baut Hormone um oder ab.

Der folgende Tee stützt die Leber und fördert Ihre Funktion:

Lebertee (in Anlehnung aus dem Buch Tee-Rezepte von Günther Lindemann)
Boldo Blätter 30,0
Bitterholz 10,0
Schöllkrautblätter 15,0
Fenchelsamen 15,0
Löwenzahnblätter 20,0
Anissamen 20,0
Aloe 10,0
Lassen Sie sich den Tee anmischen.

Tee Zubereitung und Anwendung

Die Zubereitung ist etwas aufwendiger, da hier Bestandteile enthalten sind, die fester sind (Hölzer) oder weicher sind. Blätter geben Ihre Wirkstoffe in der Regel schneller Preis als Hölzer, welche deswegen länger gekocht werden müssen. Die Zubereitung erfolgt nach dem sog. kombinierten Verfahren statt:
Sie nehmen 3 – 4 Teelöffel der Teemischung und setzen ihn abends kalt mit einem 3/4 l Wasser an. Am Morgends seihen Sie alles ab und heben es auf. Dann gießen Sie wieder einen 3/4 Liter aber diesmal kochendes Wasser über das ganze und lassen es 10 Minuten ziehen. Dann seihen wieder alles durch ein Sieb ab und vermischen es mit dem Kaltansatz. Fertig ist der Tee!
Trinken Sie ca. 1/2 bis 1 Liter dieses Tees pro Tag.

Den ganzen Tee sollten Sie mindestens für die Dauer von 6 Wochen verwenden. Natürlich macht eine Ernährungsumstellung an dieser Stelle sehr viel Sinn. Eine erste Leitidee frei nach dem Autor John Robbins in seinem Buch “Food Revolution” wäre zum Beispiel: nichts essen, was eine Zutatenliste oder eine Mutter und einen Vater hat.

Einige Pflanzeninformationen

Boldoblätter (Peumus boldus) enthalten Alkaloide mit Boldin als Hauptkomponente, ätherisches Öl und Flavonoide. Boldin soll krampflösend auf den Magen wirken und Gallen- und Magensaftsekretion fördern. Die leichte harntreibende Wirkung führt man auf den Anteil an ätherischem Öl zurück. Das ätherische Öl enthält Ascaridol, ein wurmabtötendes Mittel. Da Askaridol jedoch zu schweren Vergiftungserscheinungen führen kann, gilt diese Anwendung heute überholt. Bei der Anwendung von Boldopräparaten sollte daher darauf geachtet werden, askaridolfreie Zubereitungen zu wählen.

Das Schöllkraut (Chelidonium majus) wird erfolgreich bei Leber- und Galleleiden eingesetzt, vor allem wenn der Gallenfluß durch Stauungen für Krankheit sorgt. In der Praxis eignet es sich zur Behandlung von Gallenblasenentzündung, Leberschwellung, Gelbsucht, Gallengries, Rheuma und Gicht. Wegen seiner entkrampfenden Wirkung wird es auch gerne bei Menstruationskrämpfen, Magenschmerzen, Asthma, Reiz- und Krampfhusten verwendet.
Zu all diesen Zwecken kann es als Tinktur des blühenden Krauts verabreicht werden. Etwas schwächer wirkt das getrocknete Kraut als Tee. Besonders stark wirkt der Pressaft, von dem man jedoch nur geringe Mengen verwenden soll (max. ca. 20 Tropfen)

Aloe vera als Saft innerlich genommen wirkt sie stärkend und belebend und ergänzt die tägliche Ernährung. In manchen Fällen wird Aloe vera auch als Heilmittel bei Hepatitis, Asthma und Hautkrankheiten wie Akne und Schuppenflechte angewandt. Man setzt Aloe auch gerne zur Pilzbehandlung und bei Giftbelastungen sowie Strahlenschäden ein.
Nebenbei: äußerlich angewandt hilft das aus dem Mark der Blätter stammende Gel bei vielen kleinen Leiden des täglichen Lebens wie Insektenstichen, Brand- und Schnittwunden, Verdauungsstörungen, Hautausschlägen.

Kennen Sie den Tee?
Haben Sie einen andere Tipp, um die Leber zu unterstützen?
Schreiben Sie mir!

Für Sie gelesen... ((c) makuba - Fotolia.com)

Statt zu schreiben, tue ich letzter Zeit das Gegenteil: viel lesen. Dabei fallen mir allerlei spannende und inspirierende Bücher in die Hand.
Derzeit lese ich gerade Der Lauf meines Lebens: Im Kampf gegen den Brustkrebs zur Ironwoman von Frau Dr. Ruth Heidrich. Die Autorin hatte im Alter von 47 Jahren die Diagnose erhalten: Brustkrebs. Ihr wurden daraufhin beide Brüste entfernt.

Doch anstatt sich in Ihrem Schicksal einzufügen, suchte sie nach Lösungen und fand sie: Ernährung, Sport, innere Einstellung. Sie beschreibt in Ihrem Buch sehr anschaulich, wie es Ihr nach der OP ging, wie Sie auf Alternativen stieß und wie sie mittlerweile zig Ironmans und andere Ultramarathons absolvierte.Nicht jeder muß sich gleich einen Triathlon vornehmen (obgleich ich einen Triathlon schon für eine Top-Kombination halte, der den ganzen Körper fordert). Doch was jeder machen kann, ist seine Ernährung anpassen. Nachdem Frau Heidrich erfuhr, welch gravierenden Einfluß die Ernährung auf unseren Gesundheitszustand hat, nahm sie eine vegane Ernährung. Ihre Ernährung entspricht im wesentlich der Sanguinum Kur, die ich in meiner Praxis zur Gewichtsabnahme anbiete, nur eben ohne jede tierische Komponente.

Sie ist keineswegs die einzige Spitzensportlerin, die mit veganer Ernährung Spitzenleistungen vollbringt. Es gibt zum Beispiel einen Ultramarathonläufer namens Scott Jurek, der 100 Meilen (ca. 150 km) Trails (Querfeldeinläufe) auf rein veganer Kost absolviert! In diesem Artikel erklärt er, warum eine eine vegane, also rein pflanzliche Ernährung, die beste Art der Ernährung für Sportler und alle anderen sei.
Im weiteren Verlauf Ihres Buches beschreibt sie eindrücklich, welche körperlichen Veränderungen sich ergaben und wie man auf einen Triathlon vorbereitet.

Insgesamt ist Der Lauf meines Lebens: Im Kampf gegen den Brustkrebs zur Ironwoman
ein sehr spannendes und inspirierendes Buch, dass jeder lesen sollte, der chronisch krank ist oder Krebs hat oder eine ähnlich schwer wiegende Erkrankung hat!

Kennen Sie das Buch?
Wie finden Sie es?
Schreiben Sie mir!

Für diese Personen ist das Rezept gedacht. Sanguinum Patienten oder Gesund und Aktiv Teilnehmer lassen bitte die Finger hiervon. Nun werden sie sich fragen, warum man sich nicht einfach einen Energieriegel zuführt? – Hier liegt der Unterschied in Gesund und ungesund. Sehen sie selbst:

Rezept

5 – 15 Datteln (am besten vorher 12-24 h eingeweicht)
3 – 10 Bananen
optional 1/4 – 1/2 Teelöffel Zimtpulver
1/2 – 1 Liter Leitungswasser

Zubereitung: Geben Sie alles in einen Mixer und lassen sie ihn seine Arbeit machen bis alles cremig ist.

Genaugenommen ist die eine Variante des Datorade.

Und vielleicht ist dies Video für Sie von Interesse:

Gesünder lassen sich wohl kaum soviele Kalorien zuführen…

Der Forscher William Li erklärt darin, warum ein Dys-balance bei der Neuenstehung von Kleinstgefäßen  (Kapillaren) ein Problem ist und das manche Lebensmittel besser wirken als viele Schulmedizinischen Cocktails… Hören und sehen Sie selbst (in englisch)

Nur am Rande der Hinweis: die empfohlene Ernährung ist nahezu identisch mit den Empfehlungen der Sanguinum Kur!

Täglich 5 bis 9 Portionen Obst, Gemüse und Beeren dienen der Gesund-Erhaltung ( (c) gourmecana - Fotolia)

Eine Portion Obst oder Gemüse entspricht einer handvoll, Ihre Hand voll damit. Natürlich müssen Sie nicht 5 bis 9 Mahlzeiten zu sich nehmen, aber von der Menge her…

Und haben Sie das in letzter Zeit geschafft? – Nein? – Dann sind Sie nicht alleine! Schätzungsweise 60 % der Deutschen essen zu wenig Obst und 90% essen zu wenig Gemüse. Die Folgen für die Ernährung und die Gesundheit sind folgenschwer, wenn auch eher langfristiger Natur.

Ausreichende Versorgung mit Nährstoffen ist wichtig für unsere Gesund-Erhaltung

Eine ausreichende Versorgung an Mikronährstoffen und sekundären Pflanzeninhaltsstoffen kann das Risiko für die meisten Wohlstandskrankheiten wie Herzinfarkt, Thrombose, Allergien, Diabetes und viele andere Erkrankungen mitunter deutlich verringern.
Die Richtung, die unsere Gesundheit im Schnitt einschlägt ist deutlich:

• weltweit erkranken 12 Millionen Menschen neu an Krebs; davon sind 20% ernährungsbedingt [1]
• Auch die Häufigkeit von Diabetes mellitus steigt stetig an; aktuell sind 12% der Bevölkerung daran erkrankt. Bei der Mehrzahl der Fälle könnte der Ausbruch der Erkrankung durch einen richtigen Lebensstil verhindert oder zumindest verzögert werden. [2]
• Weltweit gilt: die Kombination aus geringem Verzehr von Obst und Gemüse, zu viel Alkohol sowie Übergewicht erhöht das Herzinfarktrisiko um das Dreifache. [3]

Lebensmittel enthalten immer weniger Nährstoffe

Selbst meine Patientinnen und Patienten, die sich hervorragend im Rahmen der Sanguinum Kur oder Gesund und aktiv Stoffwechseloptimierung ernähren, nehmen immer noch nicht genug Mikronährstoffe und sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe zu sich.

Warum das so ist? - Weil …

• in unseren Lebensmitteln immer weniger Nährstoffe enthalten sind aufgrund der intensiven Landwirtschaft – auch in Bio-Lebensmitteln, letztere sind jedoch zu bevorzugen
• viele Menschen Medikamente zu sich nehmen, die ‘Nährstoffräuber’ sind.
• durch den Dauerstress, unter dem die meisten stehen – egal ob Dauer-Arbeitslos oder im Beruf stehend -, der Nährstoff- und Schutzbedarf deutlich ansteigt

Was tun?

Ich habe lange gesucht, um etwas Gutes zu finden und wurde schließlich von einem Neurologen aus Celle, Dr. Zander, mit der ‘Nase drauf gestoßen’. So ist das mit dem Leben und dem Schicksal. Wenn die Zeit gekommen ist, kommen viele Dinge wie von alleine zu einem.
Er machte mich auf Juice plus ® aufmerksam. Ein Produkt, das es seit vielen Jahren auf dem  deutschen Markt und dass kaum einer kennt. Juice Plus ® beinhaltet Kapseln, Fruchtgummis oder Kautabletten aus getrocknetem Gemüse, Obst oder dunklen Beeren. Es dient nicht der gezielten Heilung irgendeines Leidens sondern der langfristigen Gesunderhaltung. Oder was wir anderes, wenn wir Zähne putzen?

Was mich überzeugt hat?

Die Firma hat eigene Plantagen, auf denen Sie die Ausgangslebensmittel anbauen und zwar weltweit.
Die Lebensmittel werden zum Reifezeitpunkt geerntet und schockgefrostet, wodurch die meisten Nährstoffe erhalten werden. Dadurch ist die sog. Bioverfügbarkeit für den Körper sehr hoch [4]. Es gibt zahlreiche weitere Studien zu Juice plus ®.

Sie möchten auch gerne in den Nutzen von Juice Plus ® kommen? – Dann laden Sie sich dieses Bestellformular herunter, füllen es aus und schicken es an die Herstellerfirma NSA.

Haben Sie schon Erfahrungen mit Juice Plus® gewonnen?
Schreiben Sie mir!