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Archiv der Kategorie: Sport
Krebs, chronisch krank? – Inspirationsquelle für ein gesundes Leben (Buchtipp)
Statt zu schreiben, tue ich letzter Zeit das Gegenteil: viel lesen. Dabei fallen mir allerlei spannende und inspirierende Bücher in die Hand. Derzeit lese ich gerade Der Lauf meines Lebens: Im Kampf gegen den Brustkrebs zur Ironwoman von Frau Dr. … Weiterlesen
Kalorienbombe “Datorade” – Gesunde & selbst gemacht
Viele Menschen müssen auf Ihre Kalorienzufuhr achten; manche müssen jedoch darauf achten, dass Sie genug bekommen. Hier sehen sie eine gesunde möglichkeit. Weiterlesen
Veröffentlicht unter Rezepte, Sport, Stoffwechsel und Ernährung, Video
Verschlagwortet mit Energie, gesund und aktiv, Kohlenhydrate, Sanguinum, Sport
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Kurz und knackig: Intervalltraining hilft bei der Gewichtsabnahme
Intervalltraining (HITT) fördert die Kondition und die Gewichtsabnahme durch vermehrte Fettverbrennung. Weiterlesen
Veröffentlicht unter Übergewicht, Sanguinum Kur, Sport, Stoffwechsel und Ernährung
Verschlagwortet mit Übergewicht, Fettverbrennung, gesund und aktiv, Gewichtsabnahme, HIIT, Intervalltraining, Sanguinum, Sport
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Selbst gemachtes und gesundes Sportgetränk a la Gatorade®
Gatorade® ist sicher eines der beliebtesten Sportgetränke. Sportgetränke im Ausdauerbereich werden genutzt, um den Körper vor der Austrocknung (Dehydration) zu bewahren. Ziel eines solchen Getränks ist es (normalerweise), Mineralien und schnell verwertbare Energie, meist in Form von Zucker, zuzuführen. Eine gesunde Alternative finden sie hier. Weiterlesen
Veröffentlicht unter Rezepte, Sport, Stoffwechsel und Ernährung
Verschlagwortet mit Antibiotika, Blutzucker, Essig, Heliobacter, Honig, Mineralstoffe, Rezept, Sportgetränke
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Gehen Sie für Ihre Knochen
Wandern und andere Gewichtübungen sind der beste Weg zur Vorbeugung von Osteoporose. In einer neueren Studie wurden gesunde Frauen in einem durchschnittlichen Alter von 69 Jahren untersucht. Sie nahmen an einem Übungsprogramm teil, dass Krafttraining, Treppensteigen, Walken, und Calisthenics, drei Mal pro Woche, für 32 Wochen umfaßte. Ihre Knochendichte steigerte sich um 11%. Das ist besser, als es jede Droge könnte. Weiterlesen
Veröffentlicht unter Krankheiten, Sport
Verschlagwortet mit Knochen, Knochendichte, Krafttraining, Osteoporose, Sport, Treppensteigen
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3 Wochen kein Sport – Vitalwerte runter
Als ich neulich das Buch “The mountain bikers training bible” durchsah, um auf Ideen für mein eigenes Ausdauertraiing zu kommen,las ich dies und war verblüfft. Nach 3 Wochen ohne Ausdauersport haben viele Vitalparameter der Probanden negativ verändert
Veröffentlicht unter Sport, Stoffwechsel und Ernährung
Verschlagwortet mit Aerob, Ausdauertraining, Blut, Blutplasma, Kondition, Laktat, Sport, Training
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Selbstgemachte Sportgetränke – für den veganen oder gesundheitsbewussten Ausdauersportler
Sportgetränke sind unter Sportlern sehr beliebt. Doch wenn man sich die Inhaltsstoffe ansieht hat das nicht mehr viel mit gesund oder einer gesunden Ernährung zu tun. Gleichzeitig muss sowohl ein Kraftsportler wie auch ein Ausdauersportler nach oder sogar während einer … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Abnehmen, Sport, Stoffwechsel und Ernährung
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