Im Stress? – Meditation hilft Ihnen!

Nun ist es nicht so, dass ich den Wirkungen von Meditation skeptisch gegenüberstehe. Ganz im Gegenteil!

Ich freue mich jedoch immer wieder, wenn dieses dann in wissenschaftlichen Studien auch noch nachgewiesen. Aktuell haben die Professoren David Levy, Jacob Wobbrock et al. der Universität von Washington hierzu in Proceedings of Graphics Interface interessante Ergebnisse veroeffentlicht. Und bezeichnenderweise handelt es sich um ein Team aus einem Neuropsychologen und eine Computerwissenschaftler…Sie haben bei 3 Gruppen stark gestresster Menschen drei verschiedene Methoden getestet: Meditation, Körperentspannung und nix tun (und später dann Meditation). Das ganze ging über  8 Wochen. Als Ausgangswert wurde die Belastbarkeit aller Probanden unter standadisierten Arbeitsbedingungen gemessen. Nach 8 Wochen wurde der Test wiederholt.

Die genialen Ergebnisse der ‘Meditation-Gruppe’:

* bessere Konzentration
* besseres Multitasking (ja, auch bei Männern! ;-) )
* subjektiv verringerte Stressbelastung
* besseres Gedächtnis

Was sagt uns das oder was sollte uns das sagen?

Eigentlich sollten Firmen, die ja immer so profitorientiert arbeiten, allen Mitarbeitern als Teil der Arbeitszeit Meditationen anbieten. Die oben genannte Studie deutet darauf hin, dass das Geld für  diese Investition (entgangene Arbeitszeit + Kosten für  einen Trainer), also der Return on Investment (ROI), sehr schnell erreicht sein werden. Alleine die höhere Produktivität und die verringerte (subjektive) Stressbelastung zahlen sich schnell aus.

Ich kann es sowieso nicht ganz nachvollziehen, wieso in manchen Firma den Menschen immer aufgebuerdet wird. Schließlich gibt es schon seit längerem  Untersuchungen darüber, dass ein gewisses Mass  an Stress förderlich für  die Effektivität ist; ab einem bestimmten Punkt kippt das jedoch und es kommt zu Distress, negativ wirkendem Stress. Und dann nimmt die Produktivität rapide ab und die Fehler zu!

Was macht Ihre Firma gegen den zunehmenden Stress?
Was machen Sie, um mit dem Stress besser umzugehen?
Schreiben Sie mir!

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2 Antworten auf Im Stress? – Meditation hilft Ihnen!

  1. silver price sagt:

    Dass dies nicht nur ein theoretisches Konzept ist, sondern praktische Bedeutung hat, belegen diverse Untersuchungen. In ihnen wird dargelegt, dass die Meditation ein geeignetes Mittel darstellt, um mit Stress in Verbindung stehende Krankhkeitsbilder zu lindern bzw. ihnen vorzubeugen. Einige Krankenkassen lassen diesbezügliche Erkenntnisse in ihre Gebührenpolitik einfliessen, und von der Stiftung Warentest wird TM empfohlen, um stressbedingtem Bluthochdruck entgegenzuwirken.

  2. gold price sagt:

    In der Erwachsenenwelt ist der Leistungsstress angekommen und kostet die Gesellschaft, für die Behandlung der Auswirkungen viel Geld. Wann erkennt die Gesellschaft, dass hier eine Generation „herangemanagt“ wird, die nie gelernt hat mit unverschuldetem Stress umzugehen, weil sie nie eine Chance hatte wirklich zu lernen? Nämlich durch Zusehen, Ausprobieren, spielendes Wiederholen bis es wirklich „sitzt“ und das in der individuell benötigten Zeit.

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