Diäten - praktikabel? (© mars - Fotolia.com)
Neues Jahr, neue Diät?
Ich bin neugierig: wieviel Diäten haben Sie schon hinter sich? In der rechten Spalte finde Sie eine Umfrage dazu. Nehmen doch teil!
“Diäten” für dauerhafte Gewichtsabnahme nicht sinnvoll
Welchen Erfolg hatten Sie mit Ihren Diäten? Ging das Gewicht dauerhaft runter, hatten Sie also nach 2 – 3 Jahren immer noch das entsprechende Gewicht? Und wie lange dauerte Ihre Diät?
Ich halte von “Diäten”, wie sie heutzutage aus dem Boden sprießen nichts! Für mich sind die meisten nur spezielle Fastenkuren, d. h. Sie verzichten auf etwas und meistens sind das aus Körpersicht Kalorien. Logisch, dass Ihre Diät für den Körper wie eine Hungersnot aussieht, und er sich nach der Diät entsprechende Reserven anlegt (der Jojo Effekt!).
Die “echte Diät” stammt begrifflich vom griechischen „diaita“, was soviel bedeutete wie Änderung der Lebensweise. Diese Denkweise geht unter anderem auf den alt-ehrwürdigen Hippokrates zurück.
Änderung der Lebensweise entscheidend
Um seine Lebensweise zu ändern, gehört natürlich zunächst mal der Entschluß dies tun zu wollen. Wollen Sie dauerhaft etwas ändern?
Dazu gehört auch, sich mit den Nahrungsmitteln auseinander zu setzen und auf Fastfood (‘Junkfood läßt Gehirn schrumpfen‘ – Spiegel online vom 18.1.2010) und Dosenfutter zu verzichten. Auch bedeutet es sich mit sich und dem Essen auseinanderzusetzen und schließlich für ausreichen Bewegung und Trinken zu sorgen.
Da sieht man, dass eine “echte Diät” weit mehr ist, als einfach nur etwas wegzulassen.
Welche Erfahrungen haben Sie mit einer “echten Diät”?
Schreiben Sie mir!
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