Eine ‘Detox-Kur’ für Ihre Gesundheit!

Eine Detox Kur hat deutliche Ergebnisse. ( (c) Tomo Jesenicnik Fotolia)

Haben Sie schon mal eine Detox-Kur gemacht? – Ich nicht. Aber eine Entgiftungskur habe schon mal gemacht. Und diese Entgiftung tat meiner Gesundheit sehr gut. Eine Detox-Kur ist nur wieder einer dieser Anglizismen. Lesen Sie, wie sie mit einfachen Umstellungen eine große Wirkung erzielen.In der aktuellen Ausgabe des (kostenlosen) Reformhaus Kurier (Januar 2011) werden folgende 10 Gebote für eine Detox – Entgiftungs – Kur:

1. Nicht rauchen
2. Überwiegend Gemüse und Obst essen
3. Kein Zucker
4. kein Alkohol
5. Vier Stunden Sport
6. Ausreichend und viel Tee trinken
7. auf auusreichend Schlaf achten
8. Gebackenes, Paniertes oder Frittiertes vermeiden
9. keine Fertiggerichte oder Junkfood
10. Denken Sie positiv

Ich finde das eine wirklich gelungene Liste. Ich würde die Liste für die Detox Kur noch um folgendes ergänzen:

• keine Mikrowelle nutzen
• keine Fertiggetränke (Eistee, Cola, Fanta, Limonade, ..)
• das Essen frisch zubereiten
• bevorzugt Garen oder Dämpfen der Speisen
• Fleisch Konsum minimieren (einmal pro Woche rotes Fleisch, 1 – 2 mal weisses Fleisch)

Sie können sicher sein: der Erfolg stellt ein. Je nach Ausgangslage kann dies jedoch etwas dauern. Nebenbei werden sie sicher auch noch Gewicht abnehmen…

Haben Sie schon mal eine Detox (Entgiftungs) Kur gemacht?
Wie waren Ihre Erfahrungen?