Meditation lassen nicht nur den Geist zur Ruhe kommen (© Photo_Ma – Fotolia)

Vielleicht kennen Sie das: der Schädel brummt, die Gedanken sausen durch den Kopf, ein Gedanke jagt den anderen und kein Gedanke kommt wirklich an.

In einer Welt, die so stark auf mentale, geistige Fähigkeiten setzt, ist dies vermutlich normal. Doch ist es gesund? – vermutlich – nein!

Wann immer ich derzeit morgends in meinem Fitnesscenter auf dem Crosser stehe, höre ich ein Audible®-Hörbuch von David Rock mit dem Titel “Your Brain at Work”.
Es geht um unser Gehirn und wie es funktioniert, was wir tun können, damit wir seine Funktionen besser nutzen. Und plötzlich in Kapitel 3 geht es um die Wirkungen von Meditation, speziell einer Gewahrseins-Meditation wie sie die Buddhisten lehren. Die Amis nennen es “mindfulness”, zu deutsch soviel wie ‘das hier und jetzt erleben’, Achtsamkeit oder Gewahrsein.

Nun kurzgefaßt das interessante für Vielbeschäftigte und Manager: je öfter man diese Art der Meditation übt, desto besser ist man in Stresssituationen in der Lage sein Verhalten bewußt zu ändern und auf mehr mentale Ressourcen zuzugreifen! Also leistungsfähiger zu sein.

Wie nun läuft meine Meditation ab?

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